كمال اجسام العرب: خطواتك لتصبح فتنس موديل

1- الحافظ على الشكل:

البقاء فى شكل لاعب فتنس، فى الواقع هو مصدر الدخل للفتنس موديل ، عليك على أن تحافظ على جسمك فى حالة لاعب فتنس مميز حتى تستطيع الوصول لهذه المهنة التنافسية.

لاعب الفتنس هو لاعب رياضى صاحب عضلات بارزة و لديه القليل جداً من الدهون فى الجسم.

ابدأ بدخول الصالة الرياضية (الجيم) وسوف تحتاج إلى قضاء ساعة واحدة على الأقل فى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، والجمع بين تمارين القلب وتمارين القوة، وإذا كنت تريد تفكر جدياً فى أن تصبح فتنس موديل يجب عليك الحصول على مدرب شخصى ليساعدك على البقاء فى شكل جسدى مميز.

تناول الأطعمة النظيفة ويجب ان يتكون النظام الغذائى الخاص بك من البروتينات الخالية من الدهون، والفواكهوالخضروات، ولا تأكل الاطعمة الغنية بالسكر الزائد والكربوهيدرات الفارغة، والإبتعاد عن الأطعمة المقلية وشرب الكحول.

2- أجعل حياتك منظمة وأكثر أنضباطاً:

الحافظ على جسم فتنس موديل يتطلب قدراً كبيراً من التضحية وقوة الإرادة ، لأنه اساساً يعيش نمط حياة لاعب محترف ، بالإضافة إلى الذهاب يومياً إلى صالة الألعاب الرياضية والتركيز على النظام الغذائى الخاص بك ، وعليك ان تصبح على العادة من الذهاب إلى الفراش فى وقت مبكر وتكون مستعد للتضحية فى الحياة الإجتماعية الخاصة بك فى بعض الأحيان.

عليك إدارة وقتك بشكل سليم ليكون لديك ما يكفى من الوقت فى ترتيب اوقات الذهاب إلى الصالة الرياضية وتناول الطعام فى أوقات تحددها فى اليوم ، وتخصيص وقت فى البحث عن التدريبات التى تحتاج إليها والأطعمة الخالية من الدهون ، وهذا كله بغض النظر عن الألتزامات الأخرى ، حسن إدارة الوقت ستنعكس بدوره على حياتك وجودة عملك.

3- إنشاء ألبوم صور:

البوم الصور الخاص بلاعب كمال أجسام او لاعب فتنس هو أكثر شىء تحفيزى للاعب ، واليوم ليس هناك أكثر من شبكات التواصل الإجتماعى التى يمكنك إنشاء ألبوم صور عليها مثل شبكة التواصل إنستجرام التى فتحت لكثير من لاعبين الفتنس أبواب الدخول إلى مهنة الفتنس موديل ، وعليك ان تتعاقد مع مصور محترف لالتقاط صور لك ، او شراء كاميرا خاصة بك ودع أحد الأصدقاء يقوم بتصويرك.

شارك المقالة :

عن المدون

Unknown

عدد المساهمات

155

كيف تزيد في الطول بعد 18 سنة لديك 18 سنة و تبحث عن كيفية زيادة طول قامة جسمك؟ لا تخف. فأنت بصدد اكتشاف الطريقة المثلى لزيادة الطول بعد سن 1 ...
الأسـرار الخمسة للحـصول على أذرع ضخمة الأسـرار الخمسة للحـصول على أذرع ضخمة 1- ركز على جميع عضلات الأذرع الكثير من الناس عند اداءهم لتمارين ا ...
النصائح العشرة الذهبية لزيادة الوزن النصائح العشرة الذهبية لزيادة الوزن 1-تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع م ...
كيف تزيد 5 كيلوغرام كل اسبوع ماهي النحافة؟يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5.أسباب النحافة:هناك أسباب عديدة ...
نصائح يجب عليك مراعاتها داخل الجيم او خارجه هل تعلم أنه عليك إعادة النظر ؟ إن لم تشعر بعد تمارين الارجل بدلك التعب الدي يصل الى كونك لم تعد تتحكم برجليك ف ...
أرفع اوزان أثقل واكبر من تلك التى معتاد أن ترفعها فى تدريباتك ھذه الرياضة التى استحوذت على قلوب ملا يين الناس حول العالم لما لھا من اثار قويه على الجسم والشكل معا ظھور ا ...