لكل من هو مهتم بحرق الذهون المتراكمة أو في مرحلة "التنشيف"
هل تعلم أنه يجب أن تقوم بالجري على الأقل 45 دقيقة إلى 60 دقيقة في كل مرة حتى يدخل الجسم في مرحلة حرق الدهون ، لأنه في 20 دقيقة الأولى من الجري أنت تقوم بالوصول إلى أعلى ضربات للقلب ويكون الجسم جاهز لأي مجهود عضلي ولاكن بعد الجري او بعد 20 دقيقة فالجسم يبدأ في حرق الدهون وهدا هو هدفنا 
💪
💪
هل تعلم ان هده المعلومات التي اعطيكم و الاجابة عن استفساراتكم في نفس الوقت صعب أن تجدها في مكان أخر "ملخصة و غير مملة" كالتي هي هنا ؟ المرجو منكم الدعم للمواصلة أكثر معكم
مودتي
مودتي
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين كيف تحصل على زيادة سريعة للوزن و العضلات
أحب أن أقول أن بعض لاعبى كمال الأجسام هذه الأيام ينظرون إلى المظهر و ليس الجوهر. إن رياضة عنيفة ك ... 
عضلاتك لا تنمو ؟ إليك أهم ثلاتة عوامل في رياضة كمال الأجسام
... 
بناء الاجسام للمبتدئين نصائح مهمة لكسب عضلات ضخمة
النصائح الاساسية المهمة نقدمها للفورما المبتدئين في عالم كمال الأجسام و الذين يحلمون بإكتساب كتلة عضلية في أجسا ... 
أطعمة تصبح سامّة عندما يتم اعادة تسخينها
نحن هنا في قسم الصحة والجمال نهتم بصحتكم وصحة أطفالكم، ودائماً نقوم بتقديم أفضل النصائح العلاجية والصحية لل ... 
تضخيم العضلة اكثر من 28 تمرين بالصور
اكثر من 28 تمرين و العضلة المتأثرة في كل تمرين لا يفوتك
تمارين الاكتاف اكثر من 28 تمرين و العضلة المت ... 
قم بتضخيم عضلاتك فقط ب اربع خطوات
قد يفكر البعض ان رياضة كمال الاجسان او تضخيم العضلات هي مجرد رياضة او ذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية، لكن هذا الم ...
رموز التعبير