تضخيم العضلة اكثر من 28 تمرين بالصور

اكثر من 28 تمرين و العضلة المتأثرة في كل تمرين لا يفوتك

  تمارين الاكتاف اكثر من 28 تمرين و العضلة المتأثرة في كل تمرين لا يفوتك قسم كتفك 

شارك المقالة :

عن المدون

Unknown

عدد المساهمات

155

• كيف تحفز نفسك للدهاب للتدريب يومياً؟ ھذه الرياضة التى استحوذت على قلوب ملا يين الناس حول العالم لما لھا من اثار قويه على الجسم والشكل معا ظھور االاب ...
• كيف تحافظ على لياقتك في الاجازة كيف تحافظ على لياقتك في الاجازة   1- اعرف مدة اجازتك : فاذا كانت اجازتك قصيرة جداً (3-6 ايام مثلاً) فلا &nb ...
• ستة نصائح لزيادة الضخامة العضلية بوقت قصير ستة نصائح لزيادة الضخامة العضلية بوقت قصير 1- رفع الوزن الصحيح لكي تزيد من كمية العضلات يجب عليك ان تضع الوزن الص ...
• نظام غذائي بدون بروتين البروتين هو المكون الأكثر أهمية التي يتطلبها الجسم لتنفيذ أنشطة متعددة التمثيل الغذائي. ومن المعروف بروت ...
• نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية في فترة الشتاء نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية في فترة الشتاء ملاحظات مهمة: 1. النظام الغذائي يحتوي على 3 مكونات رئيسية: ...
• الاخطاء التي يقع فيها معظم لاعبي كمال الاجسام الاخطاء التي يقعها فيها كل لاعبي كمال الاجسام كثير من الشباب يقبلون على صالات "الجيم" للحصول على جسم متكامل خاصة ...

• أحدث أرفع اوزان أثقل واكبر من تلك التى معتاد أن ترفعها فى تدريباتك
• أقدم اهمية تمارين الارجل