أولاً أحب أن أقول أن بعض لاعبى كمال الأجسام هذه الأيام ينظرون إلى المظهر و ليس الجوهر.
إن رياضة عنيفة كهذه الرياضة لا تعتبر فقط تمارين لبناء جسد قوى أو مظهر عام ( شكله جامد ) أو يجعل بعض اللاعبين يشعرون بالغرور أو يصيب صاحبه بعقدة ( العافية ) أو البلطجة
جميع تمارين كمال الاجسام بالصور 2013 تمارين الجسم بالصور
.إن هذه الرياضة حلال فإن الجسد نعمة و أعضائك أمانة و سوف تسأل يوم القيامة عما فعلت بأعضائك.هل ساعدت مظلوما أم ظلمت أنت بعضلاتك.
هذه بعض الجداول التدريبية بالصور التوضيحية لها
يوجد ايضا صور توضح كيفية اداء التمارين بطريقة صحيحة
تضخيم عضلة الظهر ب 7 تمارين فقط و بالفيديو
التمرين 1: الرفعة الميتة (dead lift)يقوم هذا التمرين بتقوية عضلة أسفل الظهر. قم بمشاهدة الصور لتعلم كيفية ت ... - أسرع طريقة لتقوية عضلات الذراعين
أسرع طريقة لتقوية عضلات الذراعين
من منا لا يرغب في الحصول على عضلات ذراعين ظاهرة و مفتولة؟ ولكن معظم من ...
قل وداعاً للكرش مع هذا النصائح الثلاثة
قل وداعاً للكرش مع هذا النصائح الثلاثة :
1- قم بعمل التمارين على دفعات:
عندما تذهب إلى نادي كمال الأجسام .. سو ... 
تقوية عضلات الجسم منزلياً، تمارين للرشاقة وبناء الجسم المثالي بالصور والفيديو
تقوية عضلات الجسم منزلياً، تمارين للرشاقة وبناء الجسم
المثالي بالصور والفيديو
كل منا يريد تقوية عضلات ... 
التدريب في المنزل جدول رائع للكل
اخواني الكرام جائتي رسائل كثيرة بخصوص مايكمن القيام به في المنزل أو بالاحرى جدول تدريبي شامل للجسم في المنزل, لانه ... 
سلسله تمارين المبتدئين فى الظھر وھذه السلسه خصيصا للمبتدئين للبناء ظھر قوى وكبير
سلسله تمارين المبتدئين فى الظھر وھذه السلسه خصيصا للمبتدئين للبناء ظھر قوى وكبير
سلسله تمارين المبتدئين ...
رموز التعبير