لكل من هو مهتم بحرق الذهون المتراكمة أو في مرحلة "التنشيف"
هل تعلم أنه يجب أن تقوم بالجري على الأقل 45 دقيقة إلى 60 دقيقة في كل مرة حتى يدخل الجسم في مرحلة حرق الدهون ، لأنه في 20 دقيقة الأولى من الجري أنت تقوم بالوصول إلى أعلى ضربات للقلب ويكون الجسم جاهز لأي مجهود عضلي ولاكن بعد الجري او بعد 20 دقيقة فالجسم يبدأ في حرق الدهون وهدا هو هدفنا 
💪
💪
هل تعلم ان هده المعلومات التي اعطيكم و الاجابة عن استفساراتكم في نفس الوقت صعب أن تجدها في مكان أخر "ملخصة و غير مملة" كالتي هي هنا ؟ المرجو منكم الدعم للمواصلة أكثر معكم
مودتي
مودتي
رموز التعبير